Rasanya Anda tidak harus selalu menghabiskan berjam-jam di pusat kebugaran untuk membakar kalori. Ada banyak cara kok untuk membakar kalori tanpa harus bekerja keras. Kegiatan sehari-hari yang sederhana dapat membantu membakar kalori bahkan hingga 100 kalori.
Berikut ini ada beberapa cara mudah dan menyenangkan untuk membakar kalori tanpa olahraga berat.
1. Pergi berbelanja. Tidak ada terapi menyenangkan seperti terapi berbelanja. Menjelajahi rak dan mencoba pakaian, benar-benar bisa menyenangkan dan melelahkan pada waktu yang bersamaan. Tetapi kabar baiknya, hal itu juga akan membantu membakar kalori.
2. Membersihkan rumah. Melakukan pekerjaan rumah adalah salah satu cara terbaik untuk membakar kalori. Mengepel lantai, mencuci piring, dan membersihkan debu sofa, akan membantu membakar lebih banyak kalori daripada sesi kardio.
3. Menari. Menari bisa menjadi cara yang menyenangkan dan efektif untuk membakar lebih dari 100 kalori. Apalagi sekarang sudah banyak orang yang memilih latihan rutin menari untuk menurunkan berat badan. Ketika Anda menarikan sebuah tarian, banyak hal yang Anda dapatkan. Jadi, menarilah di akhir pekan untuk membakar kalori.
4. Lebih banyak berhubungan seks. Mengapa harus lebih banyak berhubungan seks? Berhubungan seks melatih tubuh dan membuat badan memanas yang dapat membakar beberapa kalori. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa pria bisa membakar hingga 100 kalori selama sesi bercinta. Tingkat intensitas yang diberikan selama seks disarankan lebih dari berjalan atau jogging, sehingga menghasilkan hasil yang jauh lebih banyak dalam hal membakar kalori.
5. Memilih keranjang bukan troli saat membeli bahan makanan. Lain kali ketika Anda pergi berbelanja, pilihlah keranjang, bukan troli. Anda hanya membutuhkan usaha untuk memasukkan belanjaan dan mengangkat keranjang, tetapi ini akan membakar kalori juga. Selain itu, Anda pun akhirnya berpikir hanya membeli barang yang penting saja supaya mudah dibawa dengan keranjang.
6. Mengajari anak bersepeda. Ini adalah cara menghabiskan waktu Anda dengan anak-anak dan bonusnya, dapat membakar kalori juga. Mengajari anak-anak bersepeda dapat menggembirakan anak-anak dan membuat waktu berkualitas bersama anak.
7. Kunjungi galeri seni. Seberapa sering Anda mengunjungi museum atau galeri seni? Cara ini dapat menghabiskan waktu Anda untuk mengagumi isi museum atau galeri seni tersebut, selain itu dapat membakar kalori pada saat yang sama.
8. Memandikan anjing. Siapapun yang memiliki anjing, pasti tahu, membersihkan mereka bukanlah tugas yang mudah. Jika Anda melakukannya sendiri, tidak hanya berhasil memandikan anjing, tetapi juga efektif membakar kalori. Alih-alih mendelegasikan tugas ini, luangkan waktu dan lakukan saja sendiri.
9. Bersepeda mengelilingi kompleks. Bersepeda tidak hanya membantu Anda membakar kalori, tetapi juga membantu kaki Anda lebih kuat.