jangan sampai lembur membuat Anda jatuh sakit. Lakukan empat cara sehat berikut, agar Anda terhindar dari berbagai penyakit saat sedang lembur.
• Banyak minum air putih
Tubuh dapat kehilangan energinya dan mengalami dehidrasi yang akan membuat kondisi Anda menurun. Perbanyak asupan air putih agar tubuh tetap segar dan dapat beraktivitas hingga malam hari.
• Konsumsi vitamin C
Agar tidak drop saat sedang lembur, konsumsi vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh Anda. Hal ini, sekaligus mencegah Anda agar tidak mudah terserang penyakit.
• Sisipkan olahraga di jam kerja
Melakukan olahraga ringan akan membantu menjaga peredaran darah dan kebugaran tubuh Anda. Seperti jalan kaki mengelilingi kantor dua atau tiga kali, dan tiga set push up atau sit up selama 30 detik.
• Jangan langsung mandi di pagi harinya
Setelah begadang semalaman pasti Anda merasakan sumpek dan ingin mandi agar segar kembali. Hati-hati, hal ini sebenarnya tidak boleh dilakukan! Internal tubuh kita akan panas setelah begadang semalaman, dan jika langsung diguyur dengan air dingin, kita akan dengan mudah terserang flu.