Di sisi lain, hormon pertumbuhan sangat penting dalam proses metabolisme. Jadi, jika konsentrasinya menurun, metabolisme tubuh akan menurun. Metabolisme tubuh yang rendah meningkatkan kecenderungan menaikkan berat badan dan menghambat pembakaran lemak.
Manfaat Tidur #5 – Membantu Menjaga Nafsu Makan
Tidur tidak saja penting dalam menjaga keseimbangan konsentrasi hormon pertumbuhan di dalam tubuh, tapi juga hormon kortisol. Namun, berbeda dengan hormon pertumbuhan yang berbanding lurus dengan tidur, hormon kortisol berbanding terbalik dengan tidur.
Jadi, apabila kita kekurangan tidur, konsentrasi hormon kortisol akan meningkat. Apa yang terjadi bila konsentrasi hormon ini tinggi di dalam tubuh?
Efek langsung dari hormon ini adalah peningkatan nafsu makan, terutama akan makanan yang manis-manis secara makanan manis akan memicu efek berantai dalam tubuh yang berujung pada penurunan hormon kortisol. Tapi, kita tahu apa yang bisa dilakukan oleh makanan manis.
Konsumsi makanan berlebih, khususnya makanan manis, akan memicu penimbunan lemak, yang pada akhirnya akan menyulitkan kita dalam mencapai bentuk dan berat badan ideal kita
Karena itu, jangan sepelekan tidur. Usahakan untuk mendapatkan cukup tidur setiap hari untuk kesehatan optimal serta berat dan bentuk badan ideal anda.