Kebanyakan dari kita ingin secepatnya melupakan mimpi buruk setelah bangun tidur. Jangan mengabaikannya begitu cepat. Dalam laporan studi baru dalam journal Sleep menunjukkan, mimpi buruk sering terjadi kepada orang dengan gejala awal depresi. Itu bisa mengartikan bahwa seseorang yang mengalami mimpi buruk menandakan gejala depresi.
Hampir 14.000 orang dewasa, 45 persen melaporkan mimpi buruk sesekali dalam 30 hari terakhir. Jadi apakah itu berarti mereka semua beresiko untuk depresi? Jawabannya tidak. Peneliti Finlandia menemukan bahwa faktor risiko yang kuat dari mimpi buruk adalah insomnia, kelelahan, dan gejala depresi dari sikap negatif terhadap diri. Tapi gangguan mood adalah yang terkuat dari tiga hal tersebut.
Pada kenyataannya, para peneliti menemukan bahwa 28 persen orang dengan gejala depresi yang parah telah sering mimpi buruk. Itu berarti bahwa mimpi buruk menandakan gejala depresi. Perempuan sedikit lebih mungkin untuk memiliki mimpi buruk dibandingkan pria. Menarik, mengingat seks yang lebih adil adalah cenderung dua kali menderita depresi.
Sementara peneliti tidak yakin mengapa hubungan ini ada, penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa pola tidur normal dan depresi juga memiliki hubungan erat. Sebuah penelitian di Inggris menemukan, insomnia dan hipersomnia (kelelahan yang berlebihan) yang hadir dalam sekitar 40 persen orang dewasa mengalami depresi muda, terutama perempuan.
Sebuah studi tahun lalu dari American Academy of Sleep Medicine menemukan, orang yang tidur lebih pendek atau lebih panjang dari yang direkomendasikan delapan jam memiliki risiko genetik peningkatan depresi. Para peneliti Inggris menduga bahwa tautan berasal dari aturan tidur dan suasana hati.