Apakah Anda pernah mengalami hal ini? Baru saja berbaring di tempat tidur lalu ingin buang air kecil tengah malam? Kita pun kebingungan, ingin melanjutkan tidur atau memenuhi keinginan buang air kecil. Mungkin, kita mengalami hal tersebut sesekali saja. Namun, ada orang-orang yang mengalaminya setiap malam. Kondisi itu dinamakan nokturia.
(Baca : Risiko Menahan Buang Air Kecil)
Jika Anda sering mengalami hal itu, Anda harus berhati-hati. Nokturia bisa memburuk seiring kita bertambah tua (terutama pada laki-laki). Menurut Good Housekeeping dan NetDoctor, nokturia disebabkan oleh banyak hal. Berikut adalah penyebab terjadinya nokturia:
- Mengonsumsi obat yang bersifat diuretik yang membuat kita ingin buang air kecil terus-terusan
- Memiliki jam tubuh alami yang berbeda
- Diabetes
- Minum terlalu banyak air sebelum tidur
(Baca pula : Ingin Tahu Tanda-Tanda Dehidrasi?)
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah nokturia ini. Di antaranya, berhenti minum cairan terlalu banyak sebelum tidur (pastikan minum yang banyak pada siang hari saja), memiliki catatan minum harian untuk melihat pola konsumsi air kita, ganti kopi dan teh dengan minuman tidak berkafein. Kafein memiliki efek diuretik sehingga membuat kita ingin buang air lebih sering. Namun, jika cara-cara di atas tidak berhasil, maka cara terbaik adalah mengunjungi dokter. Tanya apakah nokturia merupakan tanda penyakit yang lebih parah atau tidak.