Gangguan kecemasan sebenarnya merupakan masalah kesehatan mental yang cukup banyak dialami. Pemicu gangguan ini juga tidak jelas. Rasa cemas yang berlebihan ini tentu membuat penderitanya merasa tidak nyaman menjalani hari-harinya. Sayangnya, tak semua orang menyadari dirinya mengalami gangguan cemas.
Ketahui apa saja tanda-tanda seseorang mengalami gangguan ini sehingga bisa mencari bantuan profesional.
1. Khawatir berlebihanMerasa khawatir merupakan hal yang normal. Akan tetapi, jika khawatir berlebihan tanpa alasan yang jelas, bisa jadi tanda gangguan kecemasan. Misalnya, merasa cemas atau khawatir berlebihan tentang hari-hari yang akan datang.
2. Tak mau bersosialisasiMereka yang mengalami gangguan kecemasan kerap menarik diri dari lingkungan sosial sehingga kurang bersosialisasi. Mereka bisa menjadi seseorang yang tertutup, sulit berinteraksi dan takut menghadapi orang banyak.
3. Sakit kepalaSalah satu tanda fisik mengalami gangguan kecemasan, yaitu sakit kepala atau pusing. Bisa juga mengalami migrain yang cukup parah, vertigo, hingga pingsan. Terkadang juga terjadi masalah pernapasan, ketegangan otot, dan tubuh gemetar.
5. Susah tidurOrang yang mengalami gangguan kecemasan juga sering susah tidur atau tetap terjaga. Mereka gelisah, tegang, hingga stres sehingga susah tidur. Terkadang, muncul rasa ketakutan tanpa alasan yang jelas dan panik. Pada akhirnya, gangguan kecemasan mengganggu konsentrasi belajar maupun kerja.
5. Gangguan pencernaanSelain pusing, gangguan kecemasan juga dapat menimbulkan nyeri perut, kembung, mual, kram, hingga sensitif. Hal ini karena usus sangat sensitif dan bereaksi ketika seseorang stres.
Jika sering merasa cemas berlebihan tanpa sebab yang jelas, rasa khawatir sampai mengganggu pekerjaan dan kemampuan belajar, hingga sering merasa tertekan, sebaiknya segera konsultasi dengan psikiater atau psikolog.