Memiliki kelebihan berat badan dapat menempatkan Anda pada risiko masalah kesehatan yang serius, seperti diabetes tipe 2, jantung, stroke, tekanan darah tinggi dan kolestrol. Menurut American Diabetes Association, dengan menurunkan berat badan hanya 4,5-6,8 kilo, maka akan memberikan perbedaan yang luar biasa untuk umur panjang Anda.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di dalam Diabetes, Obesity and Metabolism, menyarankan agar para pasien dengan diabetes tipe 2 yang ingin menurunkan berat badannya, agar mengganti minuman diet menjadi air putih biasa
Para peneliti menemukan bahwa para peserta yang beralih dari air putih dan berhenti mengkonsumsi minuman diet, mengalami penurunan berat badan dan indeks massa tubuh. Hal tersebut juga memperlihatkan perbaikan yang lebih besar daripada mengurangi kadar gula darah dan sensitivitas insulin.
Para peneliti meneliti kelompok yang terdiri dari 81 wanita dengan kelebihan berat badan dan obesitas, serta memiliki diabetes tipe 2. Mereka berpartisipasi dalam program penurunan berat badan selama 24 minggu. Para peserta diminta untuk mengganti minuman diet dengan air putih, atau meneruskan meminum minuman diet selama lima kali dalam seminggu setelah makan siang selama penelitian.
Pada 2014, sebanyak 29,1 juta masyarakat di Amerika Serikat atau sekitar 9,3 persen dari populasi menderita diabetes, lapor Centers for Disease Control and Prevention, sehingga hasilnya menunjukkan implikasi yang luas bagi mereka dengan diabetes tipe 2.
Penemuan terbaru juga melibatkan minuman diet dan soda reguler mungkin dapat merugikan kesuburan reproduksi pada wanita.
Pada penelitian sebelumnya yang diterbitkan kembali pada tahun 2013 juga menemukan bahwa minuman dengan pemanis buatan, terutama pada minuman rendah lemak, dapat meningkatkan risiko stress pada seseorang. Para peneliti juga menemukan bahwa peminum diet soda memiliki risiko lebih besar dibandingkan dengan seseorang yang mengkonsumsi soda biasa.