Grid.ID - Kekurangan yang paling umum yang dialami wanita adalah kekurangan zat besi terutama ketika kamu sedang menstruasi.
Seorang wanita dikatakan anemia saat jumlah sel darah merah tubuh kurang dari biasanya.
Sel darah merah mengandung hemoglobin, protein berbasis besi yang membantu sel darah membawa oksigen.
BACA JUGA : Jangan Buang Biji Pepaya, Manfaatnya Bikin Liver Kamu Sehat loh
Bila kamu menderita anemia, darah kamu tidak dapat memberikan suplai oksigen yang tepat ke organ dan jaringan kamu.
Gejala anemia bisa meliputi kelelahan, kulit pucat, sakit kepala, tangan dan kaki dingin, dan lain-lain.
Dikutip Grid.ID dari Boldsky, ada satu bahan alami yang bisa atasi masalah Anemia kamu, yaitu biji wijen.
?BACA JUGA : Minum Air Es Bikin Gendut, Mitos atau Fakta? Temukan Jawabannya Disini
Benih wijen, khususnya biji wijen hitam kaya akan zat besi.
1/4 cangkir biji ini memberikan 30% kebutuhan zat besi harian.
Mereka adalah sumber utama fitonutrien seperti asam lemak omega-6, antioksidan fenolik flavonoid, vitamin, dan serat makanan dengan khasiat anti-kanker dan kesehatan.
Kamu bisa ambil satu sendok teh biji wijen dan satu sendok makan madu.
| Source | : | boldsky.com |
| Penulis | : | Tamara Wijaya |
| Editor | : | Tamara Wijaya |
