Hindari alkohol, karena mengonsumsi alkohol sebelum atau selama penerbangan dapat meningkatkan efek mabuk pascaterbang dan memengaruhi kualitas tidur Anda.
Selain itu, penerbangan yang terlalu lama juga berpotensi membuat Anda mengalami dehidrasi. "Minum banyak air putih supaya Anda tidak kekurangan cairan," saran Sowards.
Jangan lupa, bersihkan sandaran tangan dan dudukan toilet dengan tisu disinfektan untuk mencegah risiko infeksi jamur dan kuman.
Pesawat sama dengan tempat publik lainnya, selalu ada risiko terhadap penularan kuman. Terutama bila ada penumpang di dalam pesawat yang sedang sakit—seperti sakit flu—di dalam pesawat yang Anda tumpangi, kata Sowards lagi.