Mengonsumsi makanan olahan, yang cenderung mengandung banyak gula, garam, lemak, dan pengawet, memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Meliputi diabetes tipe 2, kanker, dan obesitas. Begitu pula dengan minuman manis.
Mengganti soda atau minuman manis lain dengan air putih, merupakan awal yang baik. Selain itu, memasak sendiri makanan yang akan dikonsumsi juga strategi yang bagus untuk hidup lebih sehat di 2019.
Mengonsumsi antibiotik sesuai resep dokter
Mengonsumsi antibiotik ketika ia tidak dibutuhkan, dapat membuat tubuh menciptakan toleransi terhadap obat-obatan. Ini menjadi masalah kesehatan yang besar karena resistensi antibiotik yang luas, berkontribusi
pada sulitnya menyembuhkan infeksi atau penyakit menular seksual yang tidak ampuh dilawan obat-obatan.
Ikuti perintah dokter, dan sadari bahwa antibiotik tidak bekerja melawan virus.
Kurangi alkohol
US Dietary Guidelines for Americans merekomendasikan wanita untuk tidak mengonsumsi alkohol lebih dari satu gelas per hari. Sementara pria, tidak lebih dari dua gelas.
Menurut beberapa penelitian, minum alkohol berdampak pada penurunan kognitif dan kanker. Jika Anda kesulitan mengurangi alkohol, minta bantuan spesialis.
Berhenti merokok
Merokok meningkatkan risiko kanker paru-paru dan penyakit jantung. Menghentikan kebiasaan ini memang tidak mudah, tapi mengganti rokok dengan alternatif lain seperti permen karet bisa membantu.
Baca Juga : Mencegah Kanker Hingga Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Teh Hijau