- berjalan kaki
- ke luar ruangan
- mendengarkan lagu
- menari
- berbincang dengan teman
Baca Juga: Mengapa Sulit Menahan Diri Agar Tidak Menyentuh Wajah Kita?
Semakin banyak aktivitas yang Anda lakukan untuk mengalihkan perhatian, maka semakin mudah untuk mengatasi kebiasaan makan dengan emosi ini.
Jika cara-cara tersebut belum berhasil, sebaiknya melakukan terapi dengan bantuan dari tenaga profesional. Terapi bisa membantu Anda memahami mengapa kita melampiaskan stres dengan makan dan cara menghentikannya.