Saat Anda kembung, perut terasa sakit tidak karuan, ambillah kacang untuk camilan. Cukup ¼ cangkir walnut, mereka menawarkan 133 persen omega-3 yang direkomendasikan untuk tubuh.
Studi tahun 2015 dari Yale University menemukan, rutin mengonsumsi kacang tersebut, dapat membawa seseorang memilih makanan lebih cerdas.
Para peneliti menemukan, bahwa menambahkan dua ons walnut untukdiet setiap hari selama enam bulan, bisa mengurangi kebiasaan ngemil dan akan cenderung memilih bahan segar kaya nutrisi sebagai makanan utama.