Diskusikan dengan dokter makanan yang baik untuk Anda konsumsi jika mengalami perut kembung. Penting untuk mengonsumsi makanan yang memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda dalam kalori, vitamin, mineral, dll.
Disarankan untuk makan makanan yang mengandung karbohidrat yang lebih mudah dicerna seperti, pisang, anggur, nasi, selada, yogurt. Hati-hati pada penderita intoleransi laktosa ketika makan makanan yang mengandung laktosa, seperti susu karena dapat menyebabkan kembung.
Selain itu, pastikan Anda tidak makan terlalu larut di malam hari. Pastikan Anda sudah makan kira-kira tiga jam sebelum tidur. Anda juga sebaiknya tidak makan malam dengan porsi yang berlebihan supaya tidak kembung.
Artikel ini sudah pernah tayang sebelumnya di Kompas.com dengan judul Perut Kembung Setiap Pagi? Ini Penyebab dan Cara Menghentikannya.