Trik lain yang bisa bikin kita tidak makan banyak adalah dengan mengonsumsi camilan. Tak sembarang camilan, tentunya harus memilih camilan yang sehat dan juga mengenyangkan.
Karenanya pilih camilan yang mengandung serat dan protein tinggi, yang dicerna perlahan, sehingga perut akan merasa kenyang lebih lama dan tak minta diisi terus menerus.
5. Atur porsi dan jadwal makan yang rutin
Memiliki jadwal makan yang rutin membantu mengendalikan nafsu makan, sehingga lambung terbiasa dengan waktu-waktu makan tertentu. Hal ini menghindari munculnya lapar palsu yang bisa saja bikin kita makan banyak.
Selain itu, kita dapat mengatur porsi makan dengan cara menggunakan wadah makanan yang lebih kecil dari biasanya. Wadah makanan yang hanya dapat menampung sedikit makanan saja bisa mencegah makan berlebihan karena kita merasa piring sudah penuh.
Artikel ini sudah pernah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Cara Mencegah Makan Berlebihan.