Jadi, adakah yang bisa Anda lakukan untuk berhenti menjadi lebih pendek saat Anda menua? Pasti ada.
"Jika Anda makan makanan sehat, berolahraga secara teratur dan keluar untuk bermain di bawah sinar matahari dari waktu ke waktu, itu akan membantu menjaga tulang dan otot Anda tetap sehat dan menghentikan Anda menjadi terlalu pendek ketika Anda lebih tua," saran Moscova.
Hal lain yang mungkin tidak Anda sadari adalah bahwa bahkan ketika Anda masih muda, tinggi badan Anda berubah sepanjang hari. Anda sebenarnya paling tinggi ketika bangun di pagi hari, tetapi Anda kehilangan hingga 2,5 sentimeter tinggi badan Anda dalam waktu tiga jam setelah bangun dari tempat tidur.
Ini karena ketika Anda tidur, tubuh Anda beristirahat dan memungkinkan air untuk kembali ke pusat jeli dari cakram di tulang belakang Anda. Akan tetapi ketika Anda bangkit dari tempat tidur, tekanan pada cakram ini membuatnya kehilangan air lagi dan Anda menjadi sedikit lebih kecil.
Jadi, jika Anda benar-benar ingin menjadi yang tertinggi, cobalah untuk mengukur tinggi badan Anda tepat setelah Anda bangun dari tempat tidur di pagi hari.