Buah semangka biasa dihidangkan sebagai makanan penutup atau dikonsumsi saat cuaca panas karena mengandung banyak air.
Penelitian terbaru mengungkap beberapa khasiat menakjubkan dari semangka yang sangat baik bagi kesehatan kita. Maka tak ada salahnya mulai dari sekarang Anda sering mengonsumsi semangka dan menjadikannya salah satu buah kegemaran. Berikut maanfaat semangka yang berpengaruh baik bagi kesehatan Anda:
1. Meringankan nyeri otot
Studi dalam Journal of Agricultural Food and Chemistry menulis minum jus semangka sebelum Anda melakukan latihan atau olah raga berat, membantu mengurangi rata-rata denyut jantung dan nyeri otot setelah berlatih. Ini karena semangka kaya akan asam amino yang disebut dengan L-citrulline, di mana tubuh mengubahnya menjadi L-arginine --asam amino esensial yang membantu merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi.
Penelitian dilakukan terhadap tujuh orang yang semuanya laki-laki. Mereka diberikan jus semangka, baik yang alami maupun yang telah ditambahkan kandungan sitrulin, yang harus mereka minum sebelum mereka melakukan latihan berat.
Menariknya kedua jenis jus tersebut menghasilkan khasiat yang sama. Peneliti juga menjelaskan bahwa sel-sel usus dapat menyerap sitrulin, lebih banyak dari jus semangka dibanding dengan meminum suplemen sitrulin, terlebih jika jus dipasterisasi.
2. Baik untuk jantung
Penelitian yang diterbitkan oleh fisiolog dari Florida State University, Arturo Figueroa, bahwa wanita menopause merasa kesehatan jantungnya semakin membaik setelah enam minggu mengonsumsi suplemen ektrak semangka yang mengandung sitrulin dan arginin. Selain itu semangka membantu mengurangi tekanan darah tinggi bagi orang dewasa dan setengah baya yang menderita obesitas.
3. Dapat menjadi viagra alamiah
Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan Anda harus mengonsumsi banyak sekali semangka. Namun, hati-hati karena terlalu banyak makan semangka dapat menimbulkan efek samping seperti diuretik alamiah.
4. Kaya akan vitamin dan mineral serta rendah kalori
Selama ini mungkin Anda beranggapan bahwa semangka minim akan nilai gizi dan hanya mengandung 90 persen air. Tapi ternyata semangka kaya akan vitamin A, C, dan sejumlah kalium.
5. Dapat memerangi kanker
Semangka merupakan salah satu sumber makan terbaik yang mengandung lycopene, sebuah antioksidan yang dibutuhkan baik untuk pencegahan maupun pengobatan kanker prostat. Namun demikian, ilmuwan terus meneliti mengenai hubungan keduanya secara detail.
| Penulis | : | |
| Editor | : | Andri Donnal Putera |
KOMENTAR