Biasanya setelah makan kita akan merasa kenyang, ternyata ada pula makanan yang membuat perut makin lapar setelah dikonsumsi. Berikut penjelasannya.
Serealia. Sereal berbalut gula adalah jenis sarapan terburuk yang bisa Anda pilih. Sudah terbuat dari tepung putih, masih ditambah gula pula. Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat di pagi hari sangat berisiko mengganggu proses metabolisme tubuh. Pada pagi hari tubuh sebenarnya belum siap mencerna glukosa. Akhirnya banyak jaringan tubuh yang tidak mendapatkan pasokan energi sehingga badan pun terasa lelah dan lapar. Sebaiknya pilih makanan yang tinggi serat pada pagi hari sehingga tubuh mendapatkan cukup energi.
Sushi. Makanan Jepang yang satu ini mungkin terdengar sehat karena menggunakan bahan daging ikan pilihan. Sayangnya kebanyakan sushi mengandung karbohidrat berlebih karena menggunakan nasi putih. Misalnya California Roll Sushi yang kandungan karbohidratnya setara dengan tiga iris roti tawar. Seperti tepung putih, nasi putih dan pasta putih tentunya membuat Anda cepat lapar juga karena mengandung karbohidrat sederhana yang cepat dicerna tubuh.
Makanan dengan MSG. Penguat rasa yg bisa ditemukan di sayuran, sup, daging olahan, bahkan bir dan es krim ini ternyata memiliki kandungan kimia yang membuat kita makin lapar. Sebuah penelitian di Spanyol menunjukkan bahwa MSG meningkatkan nafsu makan seseorang hingga 40%. Orang yang sering mengonsumsi MSG berisiko tiga kali lebih besar untuk mengalami kelebihan berat badan. Efek ini pun bersifat akumulatif. Semakin banyak MSG yang Anda makan, makin laparlah perut Anda.
Penulis | : | |
Editor | : | Ajeng |
KOMENTAR