Nationalgeographic.co.id - Sebuah studi menunjukkan bahwa alam bisa merangsang pelepasan senyawa dopamin di otak yang membuat kita merasa lebih bahagia.
Penelitian lain juga menunjukkan, semakin dekat dengan lingkungan hijau, membuat kita mudah terhindar dari stres.
Menenggelamkan diri pada kegiatan yang berkaitan dengan alam, mengurangi rasa takut di pusat otak, menurunkan hormon stres, detak jantung normal, dan membuat tubuh lebih rileks. Manfaat-manfaat tersebut tidak akan bisa kita dapatkan dari suplemen mana pun.
Baca Juga : Akibat Perubahan Iklim, Korea Selatan Justru Bisa Panen Pisang
Untuk mendapatkan manfaat alam itu, kita tidak perlu pindah ke pedesaan. Ada beberapa cara simpel yang diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Terapkan hal ini untuk mengatasi kecemasan, juga agar mental lebih sehat:
Sediakan waktu untuk alam
Sediakan waktu untuk ‘kabur’ sejenak dari hidup yang sibuk. Gunakan waktu tersebut untuk mengunjungi taman nasional, pantai atau hutan. Bisa dengan mendaki gunung, berkemah, atau menikmati spa di tempat yang berkonsep alam saat akhir pekan.
Tanaman di dalam rumah
Untuk mendapatkan suasana alam setiap hari, letakkan tanaman di dalam rumah. Atau, bisa juga dengan memajang foto dan lukisan pemandangan. Buat tubuh lebih rileks dengan mendengarkan rekaman suara alam sambil meditasi.
Berkebun
Berkebun juga menjadi salah satu cara untuk mulai dekat dengan alam. Sediakan waktu 20 menit dalam sehari untuk menanam bibit, menyiram, dan merawatnya. Saat panen, kita bisa menikmati hasilnya. Mengonsumsi makanan dari apa yang ditanam sendiri, mendekatkan kita dengan alam. Dengan begitu, kita merasa lebih terhubung.
Baca Juga : Waspada Hujan Lebat dan Gelombang Tinggi di Beberapa Wilayah Indonesia Ini