“Selain itu, cahaya dari gadget juga menghambat produksi melatonin, hormon yang membuat kita merasa lelah,” tambahnya.
Biasakan untuk tidak menyentuh handphone setidaknya 40 menit sebelum tidur. Lalu, lihat perbedaannya–apakah cara itu bisa membuat Anda mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik?
Baca Juga : Biaya Punya Anak Mahal, Warga Korea Selatan Lebih Pilih Pelihara Hewan
Kecemasan dan depresi
Tidak hanya terbukti menimbulkan ketidakbahagiaan, media sosial diketahui sebagai penyebab penyakit mental–seperti kecemasan dan depresi–apabila digunakan secara berlebihan.
Berdasarkan survei pada seribu orang, dilaporkan bahwa lebih dari sepertiga generasi Z memutuskan untuk berhenti menggunakan media sosial. Sebanyak 41% menyatakan bahwa platform media sosial membuat mereka merasa cemas, sedih, dan tertekan.