Baca Juga : Meski Tampak Sederhana, Mengapa Kata 'Maaf' Sulit untuk Disampaikan?
Diet militer memang tidak mengeliminasi kelompok makanan, misalnya seperti diet keto terhadap karbohidrat, sehingga terlihat lebih seimbang. Namun, masalahnya tidak hanya itu. Kebanyakan profesional menyampaikan bahwa penurunan berat badan yang baik adalah 0,5-1kg per minggu.
Bahkan, angka tersebut juga sangat menantang bagi sebagian orang. Penurunan berat badan bergantung pada sejumlah faktor. Mulai dari faktor genetik hingga berat badan.
Maka menjadi hal yang mustahil untuk mengklaim satu pola diet cocok bagi semua orang dan bisa memberikan hasil yang sama. Kizer juga mengingatkan, penurunan berat badan yang cepat bisa pula disebabkan oleh faktor berat air. "Diet rendah kalori seperti diet militer memang mungkin membantu menurunkan berat badan dalam jangka waktu singkat."
"Namun, hasil tersebut belum tentu bertahan lama," kata Ahli gizi dari Houston Methodist Hospital Kristen Kizer kepada Men's Health. Pada intinya, semua orang harus menemukan pola diet yang paling cocok dengan diri masing-masing serta menyeimbangkannya dengan rutinitas olahraga.
Hal ini diungkapkan dalam sebuah studi yang ditulis pada laman Runner's World. Jadi, Jika kamu ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat, diet militer mungkin bisa menjadi opsi tepat, apalagi jika digabungkan dengan latihan interval.
Namun sebelumnya, jangan lupa untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Diet Militer, Susutkan 4,5 Kg dalam 3 Hari, Mau Coba?"