Baca Juga : Suku Maya Kerap Gunakan Kepala Manusia Sebagai Tempat Membakar Dupa
4. Jangan ubah jam tidur
Istirahat yang cukup menjadi kunci agar kita dapat terus beraktivitas dalam waktu yang lama. Biasakan untuk bangun atau tidur di waktu yang sama setiap hari agar jam biologis lebih terjadwal.
Kualitas tidur yang baik juga bisa didapatkan melalui mandi dengan air hangat, tidak makan 2 jam sebelum tidur, tidak mengonsumsi kafein, nikotin atau alkohol.