4. Buah-buahan
Buah-buahan merupakan makanan sumber vitamin dan mineral terbaik saat demam. Beberapa jenis buah seperti stroberi, blueberry, dan cranberry juga kaya akan senyawa antosianin yang mampu melawan virus dan meredakan peradangan.
Manfaat ini telah dibuktikan dalam beberapa penelitian. Senyawa antosianin pada ekstrak buah mampu menghambat perlekatan bakteri dan virus pada sel tubuh. Senyawa ini pun terbukti dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
5. Teh hangat
Teh hangat bisa menjadi pelengkap dari berbagai makanan untuk orang yang sedang demam. Pasalnya, minuman ini memiliki begitu banyak manfaat. Mulai dari memberikan asupan cairan, melegakan hidung mampet, serta meredakan peradangan pada tubuh.
Teh juga mengandung senyawa yang disebut polifenol. Senyawa ini membantu tubuh Anda melawan infeksi virus, bakteri, serta jamur. Berkat manfaat ini, teh menjadi pilihan minuman tepat bagi Anda yang mengalami demam disertai batuk dan pilek.
Baca Juga: Redakan Sakit Gigi dengan Tanaman Beraroma Menyengat, Cengkih
Tidak ada makanan ataupun minuman yang dapat meredakan demam, atau bahkan menyembuhkan penyakit. Namun, makanan dan minuman yang diberikan untuk orang demam dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan meredakan gejala.
Pilihlah makanan kaya protein, vitamin, dan mineral. Lengkapi kebutuhan cairan Anda dari buah-buahan, sup dan kaldu, atau minum air putih. Jangan lupa beristirahat dengan cukup untuk menunjang sistem kekebalan tubuh sehingga Anda lekas pulih.
Artikel ini pernah tayang di Hellosehat.com dengan judul "5 Makanan dan Minuman Terbaik Saat Demam Agar Cepat Pulih". Penulis: Diah Ayu Lestari.