Nationalgeographic.co.id - Saat Anda merasa kedinginan, biasanya Anda pun jadi sering sekali bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air kecil. Hal ini kadang bisa terasa sangat mengganggu, terutama jika Anda sedang sibuk bekerja, mengerjakan ujian, berada di alam terbuka, atau berkendara. Namun, Anda seolah tak bisa mengendalikannya meskipun sudah berusaha menghangatkan diri atau minum lebih sedikit.
Lalu, apa yang sebenarnya menyebabkan udara dingin bikin sering buang air kecil? Simak penjelasannya di bawah ini dan jangan lewatkan juga berbagai cara mudah untuk mencegah kedinginan.
Baca Juga: Selain Diabetes, Ini 5 Penyakit yang Muncul Akibat Konsumsi Gula Berlebihan
Mengapa udara dingin bikin sering buang air kecil?
Fenomena beser atau sering buang air kecil ketika suhu udara sangat rendah juga disebut sebagai cold diuresis. Hal ini bisa terjadi pada siapa pun, terlepas dari usia, jenis kelamin, tipe tubuh, dan pola makan Anda. Berikut adalah penjelasan mengapa udara dingin bikin sering buang air kecil.
Tekanan darah tinggi
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, tekanan darah akan meningkat saat Anda kedinginan. Karena tekanan darah meningkat, tubuh pun mengirimkan sinyal bagi ginjal untuk membuang kelebihan cairan dalam tubuh. Akibatnya, volume air seni akan meningkat dan ginjal bekerja lebih keras untuk mengeluarkan air seni dari tubuh.
Kadar air tidak seimbang
Ketika suhu tubuh Anda menurun, fungsi protein tertentu dalam tubuh yang dikenal sebagai aquaporin akan terganggu. Aquaporin bertanggung jawab sebagai saluran keluar dan masuknya air ke dalam sel tubuh. Saat kedinginan, aquaporin menahan masuknya air ke dalam sel. Hal ini dibaca oleh tubuh sebagai pertanda bahwa ada terlalu banyak air pada aliran darah. Karena kadar air pada sel tubuh dan aliran darah tidak seimbang, ginjal jadi lebih sering membuang kelebihan cairan lewat air seni.
Tidak berkeringat
Penyebab lain mengapa udara dingin bikin sering buang air kecil adalah berhentinya pada sistem perspirasi tubuh. Perspirasi adalah proses menguap atau keluarnya air dari kelenjar keringat. Ketika kedinginan, tubuh tak akan berkeringat seperti saat Anda kepanasan. Akibatnya, tak ada cara lain bagi air untuk dibuang dari tubuh selain melalui urin.
Baca Juga: Tujuh Cara Mudah Menjalani Hidup Agar Tidak Sering Alami Stres
Yang bisa dilakukan untuk menjaga suhu tubuh
Agar Anda tak perlu bolak-balik ke kamar mandi saat kedinginan, ada beberapa trik yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah menggerakkan otot-otot tubuh seperti lengan atau kaki. Gerakan yang Anda buat akan menghasilkan panas lebih besar daripada saat Anda gemetar atau menggigil. Dengan suhu yang lebih hangat, tubuh pun diharapkan bisa berfungsi seperti biasanya lagi.
Cara lainnya adalah mengonsumsi makanan pedas yang berkalori tinggi. Selain makanan dan minuman yang panas, mengonsumsi makanan pedas dengan kandungan kalori yang tinggi akan membantu menjaga suhu tubuh agar tetap hangat. Anda bisa menambahkan saus sambal atau cabe pada makanan Anda yang terdiri dari makanan yang berlemak.
Artikel ini pernah tayang di hellosehat.com dengan judul "Mengapa Udara Dingin Bikin Sering Buang Air Kecil?". Penulis: Irene Anindyaputri.