Baca Juga: Kenali Lima Penyebab Tak Terduga dari Serangan Jantung Berikut
Istirahat dan tidur yang cukup
Pastikan kita memiliki waktu istirahat dan tidur yang cukup. Waktu tidur yang ideal ialah 7-8 jam sehari. Bila kurang tidur, daya tahan tubuh akan melemah. Hal ini bukan hanya menyebabkan rentan terkena flu di musim hujan, tapi juga beragam penyakit lainnya.
Rutin berolahraga
Banyak orang menjadi malas berolahraga saat musim hujan. Padahal, dengan berolahraga secara rutin dapat memperkuat daya tahan tubuh. Maka dari itu, sebaiknya kita berolahraga setiap hari atau setidaknya tiga kali dalam seminggu.
Banyak olahraga yang bisa kita lakukan di dalam rumah seperti latihan kardio, yoga, atau latihan kekuatan dengan mengangkat beban atau barbel.