5. Kacang-kacangan
Dalam kacang-kacangan terkandung serat protein yang akan menjaga kesehatan jantung kita. Selain itu juga mengandung vitamin E yang bisa menurunkan level kolesterol jahat.
6. Virgin Olive Oil
Hanya dengan dua sendok virgin olive oil setiap harinya bisa membantu menurunkan level kolesterol jahat dalam tubuh dan juga kadar gula dalam darah kita.
7. Red Wine
Red wine akan membantu mengurangi lemak yang ada pada pembuluh darah kita, serta membantu detoksifikasi tubuh dan menurunkan berat badan.
8. Teh Hijau
Satu gelas teh hijau setiap harinya akan menghentikan pembentukan plak pada kolesterol. Selain itu, teh hijau akan memperlancar metabolisme dan membantu kita mengurangi berat badan.
9. Brokoli dan Bayam
Brokoli dan bayam mengandung banyak nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Nutrisi yang terkandung dalam brokoli dan bayam akan menormalisasi tekanan darah. Selain itu tentu saja, kaya akan serat.
10. Alpukat
Mengonsumsi alpukat akan mengurangi level kolesterol jahat dan akan membantu membersihkan arteri. Selain itu, juga kaya akan lemak baik yang bermanfaat bagi tubuh kita.