Dehidrasi dapat menyebabkan rasa lelah, terutama bila dikombinasikan dengan tekanan udara kabin yang diturunkan. Cegah dehidrasi dengan minum banyak air, bahkan sebelum Anda naik ke pesawat. Bawalah botol air Anda sendiri sehingga Anda tidak perlu bergantung pada pramugari untuk memberikan air. Penggunaan obat tetes mata untuk menghilangkan mata kering juga disarankan.
4. Dorongan untuk buang angin
Penelitian menunjukkan bahwa rasa kembung akan mengalami peningkatan sampai 25 persen ketika kita berada di udara. Ini terjadi karena ketika kita berada di ketinggian, tekanan di luar akan turun dan gas yang terperangkap di dalam rongga tubuh semakin membesar. Termasuk gas di usus sehingga menyebabkan rasa kembung dan dorongan untuk buang angin makin besar. Jadi jika Anda merasakan tekanannya, yang terbaik adalah membiarkannya keluar.
5. Telinga berdengung
Seiring dengan bertambahnya gas di usus, telinga juga akan merasakan efek perubahan tekanan udara. Efek yang umum dirasakan adalah sakit pada telinga dan juga berdengung. Mengunyah permen karet sangat membantu mengurangi rasa tidak nyaman di telinga.
Kebalikannya terjadi pada saat pesawat mulai turun, tekanan udara mengembang, sehingga lebih banyak udara perlu kembali ke telinga. "Lakukanlah gerakan menelan atau menguap," katanya.
Cara lain untuk mengurangi rasa dengung adalah dengan menutup hidung dan mulut kita sehingga udara dipaksakan melalui tabung Eustachius ke telinga.
6. Pengecap rasa di lidah berkurang fungsinya
Makanan pesawat umumnya terasa hambar. Hal ini disebabkan oleh rendahnya kelambaban udara dalam pesawat yang kita hirup mengeringkan selaput lendir mulut dan hidung. Akibatnya, selera makan pun menurun.
Sebuah studi oleh Lufthansa menemukan bahwa persepsi makanan manis dan asin turun hingga 30 persen dalam simulasi perjalanan udara. British Airways baru-baru ini mencoba menambahkan rasa manis untuk melawannya, namun Anda juga dapat membantu mengaktifkan kembali selera Anda dengan minum air putih.
"Mulut kering bisa mengurangi kepekaan rasa, tapi rasa dipulihkan dengan hidrasi," kata Snyder.
7. Sakit gigi