Baca juga: 5 Manfaat Telur Bagi Kesehatan Tubuh
8. Kenari
Kenari mengandung berbagai nutrisi yang mendukung kesehatan otak. Kandungannya antara lain vitamin E, asam lemak omega-3, tembaga, mangan, dan serat yang mendukung bakteri usus pendukung otak.
Baca juga: Melawan Stres Hingga Mencegah Kanker, Ini 5 Manfaat Sehat Kenari
9. Asparagus
Sayuran ini kaya akan serat prebiotik yang mendukung bakteri usus yang baik untuk otak. Asparagus juga kaya akan nutrisi antioksidan dan folat.
10. Kale
Kale merupakan sayuran rendah karbohidrat yang kaya akan vitamin C, K, dan A. Selain itu, sayuran ini juga memiliki kandungan kalium dan zat besi dalam kadar tinggi.
11. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan tinggi sulfurophane, yang merupakan bahan kimia yang membantu dalam detoksifikasi, pengurangan peradangan dan juga dalam mengendalikan kerusakan radikal bebas. Brokoli termasuk salah satu makanan teratas untuk meningkatkan kekuatan otak.
Baca juga: Manfaat Sehat Brokoli, Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Kanker
12. Bayam
Bayam kaya akan antioksidan sekaligus vitamin K, folat, dan lutein yang membantu melindungi otak serta melawan radikal bebas.