Proses penuaan memang sebuah keniscayaan yang tak bisa dihindari. Namun, manusia masih bisa berupaya memperlambat jalannya proses ini.
Anda pasti berpikir, istirahat yang cukup, mengoleskan SPF untuk mencegah radiasi sinar UV, dan memakai krim malam sebelum tidur sudah cukup menghambat datangnya dampak penuaan.
Ternyata, keyakinan itu tak sepenuhnya benar. Ada beberapa kebiasaan di malam hari yang masih sering kita lakukan, dan nyatanya mempercepat datangnya efek penuaan.
Baca juga: 5 Kebiasaan Buruk yang Membahayakan Kesehatan Jantung
Purvisha Patel, ahli dermatologi dan pendiri Visha Skincare, memmbocorkan beberapa kebiasaan malam hari yang justru mempercepat datangnya penuaan.
Inilah kebiasaan buruk tersebut.
1. Tidur tengkurap
Tidur tengkurap memang sangat nyaman. Tapi menurut Patel, kebiasaan ini akan membuat mata menjadi sembab karena adanya gravitasi yang menarik cairan dalam wajah mengalir ke bawah dan menumpuk di bagian mata.
Seiring berjalannya waktu, ini bisa membuat kulit wajah menjadi kendur dan kehilangan kolagen.
Patel menyarankan agar kita tidur dengan posisi terlentang untuk mengurangi efek gravitasi ini.
Baca juga: Sering Gigiti Kuku Pertanda Orang yang Perfeksionis
2. Malas mencuci wajah
Terutama bagi wanita, jangan sampai lupa menghapus riasan wajah sebelum tidur. Mencuci muka sebelum tidur sangat penting untuk menghilangkan kotoran, keringat, dan makeup yang menempel di wajah.
"Jika Kamu berolahraga dan berkeringat, atau memakai riasan, pori-pori akan tersumbat dan menyebakan timbulnya jerawat," ucap Patel.
Apalagi bagi pemilik wajah berminyak, malas mencuci muka justru akan membuat wajahnya semakin berminyak.
Baca juga: Cara Sederhana Agar Selalu Sehat dan Awet Muda
Patel merekomendasikan penggunaan pembersih wajah yang benar-benar ampuh membersihkan pori-pori agar kulit segar, dan mampu melakukan proses regenerasi dengan baik saat malam hari.
3. Terlalu banyak memakai produk perawatan kulit
Jangan asal mencoba dalam menggunakan produk perawatan kulit.
Iklan di televisi yang menampilkan wanita cantik untuk promosi produk skin care seringkali menipu. Sebab, tidak semua produk skin care cocok dengan jenis kulit kita.
"Produk yang mengandung retinol digunakan untuk mencegah keriput dan bila dicampur dengan produk benzoyl peroxide untuk melawan jerawat, dapat membuat kulit kering dan meningkatkan iritasi," kata Patel.
Saat kulit kering dan teriritasi, kulit wajah akan memerah dan mengalami peradangan, hingga memunculkan garis-garis halus pada wajah.
Sebagai gantinya, tetaplah memakai produk yang cocok dengan jenis kulit kita.
Baca juga: Cegah Penuaan Otak Dengan 5 Cara Ini
4. Kurang minum air putih
Proses hidrasi juga penting bagi kulit. Patel mengatakan, air adalah komponen penting bagi kulit dan struktur di bawahnya.
"Bila Kamu mengalami dehidrasi, kulit akan kehilangan daya elastisitasnya," papar Patel.
Dehidrasi menyebabkan kulit kering tampak keriput dan menimbulkan cekungan di daerah mata.
Patel merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya enam gelas air putih setiap harinya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Kebiasaan Buruk yang Bikin "Cepet" Tua.