Baca Juga: Riset: Rutin Minum Kopi Berkafein Bisa Kurangi Risiko Gagal Jantung
Tidak mengherankan, mereka yang paling banyak duduk dan paling tidak aktif memiliki risiko tertinggi—hingga 50 persen. Sementara mereka yang paling banyak duduk tetapi juga paling aktif memiliki risiko yang jauh lebih rendah sekitar 17 persen.
"Bagi mereka yang duduk lebih dari empat jam sehari, mengganti setengah jam duduk dengan olahraga mengurangi risiko hingga dua persen," catat Lear.
"Dengan hanya satu dari empat orang Kanada yang memenuhi pedoman aktivitas, ada peluang nyata di sini bagi orang-orang untuk meningkatkan aktivitas mereka dan mengurangi kemungkinan kematian dini dan penyakit jantung."
Studi ini menemukan hubungan tertentu di negara-negara berpenghasilan rendah, membuat para peneliti berspekulasi bahwa itu mungkin karena duduk di negara-negara berpenghasilan tinggi biasanya dikaitkan dengan status sosial-ekonomi yang lebih tinggi dan pekerjaan dengan gaji yang lebih baik.
Menurut Lear, dokter harus fokus pada lebih sedikit duduk dan lebih banyak aktivitas karena ini adalah intervensi berbiaya rendah yang dapat memiliki manfaat besar.
Akan tetapi sementara dokter perlu menyampaikan pesan tentang mengurangi durasi duduk dengan aktivitas, individu perlu menilai gaya hidup mereka dengan lebih baik dan memperhatikan kesehatan mereka dengan serius.
"Studi kami menemukan bahwa kombinasi duduk dan tidak aktif menyumbang 8,8 persen dari semua kematian, yang mendekati kontribusi merokok (10,6 persen dalam penelitian Lear dan Li). Ini adalah masalah global yang memiliki solusi yang sangat sederhana. Menjadwalkan waktu untuk keluar dari kursi itu adalah awal yang baik."