"Berdasarkan data kami, ada kemungkinan bahwa keluhan tidur remaja dan waktu tidur yang tertunda setidaknya sebagian dimediasi oleh cahaya biru dari layar."
Para peneliti sekarang berencana untuk mengeksplorasi berapa lama efek pengurangan waktu layar dapat bertahan, dan apakah efek yang sama dapat ditemukan pada orang dewasa.
"Gangguan tidur dimulai dengan gejala ringan kelelahan dan konsentrasi yang buruk tetapi dalam jangka panjang kita tahu bahwa kurang tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung," kata Stenvers.
"Jika kita dapat memperkenalkan langkah-langkah sederhana sekarang untuk mengatasi masalah ini, kita dapat menghindari masalah kesehatan yang lebih besar di tahun-tahun mendatang."