Nationalgeographic.co.id - Penelitian baru dari ilmuwan di Indiana University menemukan bahwa atlet muda yang berpartisipasi dalam olahraga multi arah, alih-alih berspesialisasi dalam sesuatu seperti berlari atau bersepeda, dapat membangun tulang yang lebih kuat yang tidak rentan terhadap cedera saat dewasa.
Laporan penelitian tersebut telah diterbitkan di American College of Sports Medicine's Medicine and Science in Sports and Exercise. Makalah tersebut bisa didapatkan secara daring dengan judul "Enhanced Bone Size, Microarchitecture, and Strength in Female Runners with a History of Playing Multidirectional Sports."
Pada penelitian ini, mereka meneliti pelari lintas negara Divisi I dan II wanita, yang sering mengalami cedera tulang seperti fraktur stres (stress fracture). Kondisi tersebut adalah kondisi retak tulang yang cukup ringan, tidak separah patah tulang.
Para peneliti menemukan bahwa atlet yang berlari dan berpartisipasi dalam olahraga yang membutuhkan gerakan ke berbagai arah, seperti bola basket atau sepak bola ketika lebih muda, mereka memiliki struktur dan kekuatan tulang yang lebih baik daripada mereka yang hanya berlari, berenang, atau bersepeda.
Akibatnya, temuan penelitian mendukung rekomendasi bahwa atlet menunda spesialisasi dalam berlari dan berolahraga multi-arah ketika lebih muda untuk membangun kerangka yang lebih kuat. Karena hal itu berpotensi mencegah cedera stres tulang.
"Data kami menunjukkan bahwa berolahraga multi arah ketika lebih muda versus mengkhususkan diri dalam satu olahraga, seperti berlari, menurunkan risiko cedera tulang seseorang dengan mengembangkan kerangka yang lebih besar dan lebih kuat," kata Stuart Warden.
Warden merupakan rekan dekan untuk penelitian dan Guru Besar Rektor di IU School of Health and Human Sciences di IUPUI. "Ada kesalahpahaman umum bahwa anak-anak perlu berspesialisasi dalam satu olahraga untuk berhasil di tingkat yang lebih tinggi," katanya.
"Namun, data terbaru menunjukkan bahwa atlet yang berspesialisasi pada usia muda berisiko lebih besar mengalami cedera yang berlebihan dan cenderung tidak maju ke tingkat yang lebih tinggi dan tingkat persaingan yang lebih tinggi."
Secara historis, kata Warden, para peneliti telah memeriksa massa tulang, berapa banyak tulang yang dimiliki seseorang, untuk menentukan seberapa sehat kerangka mereka sepanjang hidup.
Namun dalam penelitian sebelumnya, Warden dan rekan-rekannya menemukan bahwa seiring bertambahnya usia seseorang, baik massa maupun ukuran sama pentingnya.
Dalam studi saat ini, para peneliti menggunakan pencitraan resolusi tinggi untuk menilai tulang kering di dekat pergelangan kaki dan tulang di kaki di mana cedera stres tulang sering terjadi pada pelari.
Mereka menemukan bahwa para atlet yang berpartisipasi dalam olahraga lari dan olahraga multiarah ketika lebih muda memiliki kekuatan tulang 10 hingga 20 persen lebih besar daripada atlet yang hanya berlari.
"Penelitian kami menunjukkan bahwa pelari yang berolahraga multi arah ketika lebih muda memiliki tulang yang lebih kuat sebagai atlet perguruan tinggi, yang menempatkan mereka pada risiko yang lebih kecil untuk cedera stres tulang termasuk patah tulang stres," kata Warden.
Baca Juga: Apa Saja Dampak Negatif Paparan Gas Air Mata bagi Kesehatan Manusia?
Baca Juga: VAR dalam Sepak Bola Tidak Cukup Tepat untuk Membuat Keputusan Offside
Baca Juga: Sains Mengungkap Rahasia Teknik 'Shooting' Luar Biasa dalam Sepak Bola
"Kami ingin memastikan orang memiliki tulang yang lebih baik dan lebih kuat saat mereka tumbuh, menjadi remaja, dan menjalani hidup. Mengkhususkan diri dalam satu olahraga di usia yang terlalu muda berarti mereka lebih mungkin mengalami cedera dan tidak berhasil di tingkat perguruan tinggi dan profesional."
Warden mengatakan bahwa siapa pun yang mengawasi atlet atau tim junior, baik itu orang tua, pelatih atau pelatih, harus berpikir dua kali untuk mendorong mereka untuk berspesialisasi dalam satu bidang terlalu dini.
Untuk memungkinkan pertumbuhan dan perkembangan yang tepat terjadi, ia merekomendasikan atlet muda untuk tidak berspesialisasi sampai setidaknya tahun pertama sekolah menengah mereka.
Sementara, bagi para atlet yang sudah memainkan olahraga multi arah, dia mengatakan penting bagi mereka untuk mengambil waktu istirahat dan pemulihan sepanjang tahun, yang dapat meningkatkan kekuatan dan kinerja tulang.