Baca Juga: Studi Kasus Orgasme Hanya Menggunakan Pikiran Tanpa Berhubungan Seks
Baca Juga: Studi Terbaru: Berpikir Realistis bagi Mental, Bantu Kurangi Stres
"Saat kita menekan suatu pikiran, kita mengirim pesan ke otak kita," kata Magee. Upaya ini melabeli pikiran sebagai sesuatu yang harus ditakuti. "Intinya, kami membuat pikiran ini lebih kuat dengan berusaha mengendalikannya."
Sebuah analisis tahun 2020 dalam jurnal Perspectives on Psychological Science dari 31 studi berbeda tentang penekanan pikiran menemukan bahwa penekanan pikiran berhasil — dalam jangka pendek. Sementara peserta cenderung berhasil dalam tugas penekanan pikiran, pikiran yang dihindari lebih sering muncul di kepala mereka setelah tugas selesai.
Pada akhirnya, mungkin lebih masuk akal untuk mengambil pendekatan penuh perhatian terhadap pikiran-pikiran yang tidak diinginkan ini dan hanya menunggunya berlalu daripada menghindarinya - seperti ribuan pikiran lain yang melayang di kepala Anda setiap hari.
"Kita bisa membiarkan pikiran-pikiran ini hanya ada di pikiran kita, tidak menahannya terlalu erat dan tidak mencoba melawannya," tutup Fradkin dikutip Live Science.