Baca Juga: Benarkah Bayi Mengalami Mimpi Seperti Orang Dewasa Saat Tidur?
Baca Juga: Trik untuk Tidur Lebih Baik Ini Disebut Ampuh untuk Hampir Semua Orang
Baca Juga: Ahli Saraf Mempelajari Aktivitas Listrik Otak Manusia Saat Tidur
Baca Juga: Tidur Kurang dari Lima Jam, Dikaitkan dengan Risiko Berbagai Penyakit
Mimpi, terutama yang biasa-biasa saja, mungkin seperti pikiran melamun dan dianggap oleh otak terlalu tidak berguna untuk diingat, tulis peneliti mimpi Ernest Hartmann di Tufts University School of Medicine. Tetapi mimpi yang lebih hidup, emosional dan koheren tampaknya lebih diingat - mungkin karena mereka memicu lebih banyak kebangkitan, dan narasinya yang terorganisir membuatnya lebih mudah untuk disimpan.
Jika Anda berniat meningkatkan ingatan mimpi Anda, ada beberapa trik untuk dicoba. Robert Stickgold, seorang profesor psikiatri di Harvard Medical School, menyarankan minum air putih sebelum tidur, karena akan membuat Anda terbangun di malam hari untuk menggunakan kamar mandi.
"Bangun di tengah malam ini sering kali disertai dengan ingatan mimpi," kata Stickgold. Begitu berada di tempat tidur, berulang kali mengingatkan diri sendiri bahwa Anda ingin mengingat mimpi Anda. Saat bangun tidur, pertahankan ingatan mimpi yang rapuh itu: Tutup mata Anda, tetap diam dan ulangi ingatan mimpi itu, sampai hippocampus Anda menangkap dan menyimpan ingatan itu dengan benar. Jadi, apakah Anda ingin mencobanya?