Baca Juga: Studi Baru: Hubungan Seksual Bisa Menjadi Pemicu Serangan Asma
Baca Juga: Trik untuk Tidur Lebih Baik Ini Disebut Ampuh untuk Hampir Semua Orang
"Sangat ringan dan saya tekankan ringan. Olahraga bisa membuat darah mengalir dan membantu mengendurkan otot," kata Jonesco.
Akan tetapi, jika mengalami nyeri otot yang ekstrem seperti rasa sakit yang berlangsung lebih lama dari beberapa hari, atau membuat Anda tidak bisa mengangkat anggota tubuh, yang bisa mengindikasikan jenis cedera otot yang lebih serius dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
"Jika rasa sakit Anda tidak kunjung membaik, atau jika urin berubah warna menjadi seperti teh hitam, itu adalah tanda bahaya yang menunjukkan bahwa Anda perlu ke dokter," tutur Jonesco.
Namun, dalam kebanyakan kasus, DOMS adalah tanda bahwa tubuh Anda sedang beradaptasi. Latihan yang membuat Anda sangat kesakitan saat pertama kali tidak akan membuat Anda begitu kesakitan di lain waktu, tetapi jangan terlalu nyaman.