Puasa tidak menjadi alasan Anda untuk bermalas-malasan. Selain harus mengontrol asupan makan, rutin olahraga saat puasa juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan.
Namun, pilihlah waktu yang tepat untuk melakukan olahraga saat puasa. Anda bisa olahraga ringan setelah sahur, sebelum berbuka, atau setelah Tarawih.
Saat berpuasa, Anda bisa melakukan olahraga yang intensitasnya ringan hingga sedang, seperti berenang, jalan santai, yoga, Tai chi, atau bersepeda. Hindari berolahraga terlalu berat untuk mencegah kelelahan dan dehidrasi saat puasa.