Suasana lebaran yang lekat dengan liburan, sering kali membuat kita tergoda untuk menikmati makanan khas daerah dan mencicipi berbagai menu makanan. Inilah yang tanpa disadari menjadi penyebab melonjaknya berat badan selama masa liburan. Bukan hanya berat badan, kadar kolesterol pun cenderung ikut naik.
Menurut seorang fitness trainer, Steve Cook, banyak orang yang merasa sulit bertahan menjalankan gaya hidup sehat selama liburan. Bahkan, untuk melangkahkan kaki menuju tempat berolahraga di dalam hotel pun terasa sulit.
Namun, ada cara mudah yang bisa dilakukan untuk mempertahankan kesehatan selama liburan.
Jalan kaki
Jika kota tempat berlibur Anda termasuk kota yang bebas asap polusi dan nyaman untuk berjalan kaki, nikmatilah. Anda bisa berjalan setiap hari dengan menghirup udara segar.
Baca juga: Beberapa Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Mempercepat Penuaan
Beraktivitas seakan bukan pendatang
Melakukan aktivitas luar ruangan mungkin tak bisa setiap hari Anda lakukan. Manfaatkan kesempatan ini. Jika jarak tempuh terbilang dekat, pergilah dengan berjalan kaki. Ini akan membuat tubuh tetap aktif bergerak.
Selain berjalan kaki, bersepeda juga bisa jadi pilihan untuk berkeliling kota. Hati senang, tubuh pun sehat. Dengan begitu Anda tetap berolahraga dan menikmati keindahan kota yang ditawarkan.
Pilih sarapan sehat
Pilih sarapan yang paling ringan dan sehat, seperti sereal dengan campuran susu dan buah-buahan. Hindari mengonsumsi beberapa menu makanan sekaligus. "Buah-buahan, putih telur, dan sayuran adalah pilihan tepat untuk menambah energi," ujar Cook.
Pilih makanan yang tak terlalu berbumbu