(Baca juga: Bangun Pagi Bikin Hidup Lebih Sukses dan Bahagia)
Ada alasan ilmiah mengapa Kasi merasa 'cerah' setelah berkeringat. Olahraga menyebabkan lonjakan adrenalin di seluruh tubuh, lalu mengeluarkan hormon endorfin yang diketahui bisa meningkatkan mood.
Terhubung dengan orang lain
"Saya menghabiskan waktu dengan suami setiap hari, membicarakan hal tentang kami. Melakukan hal tersebut membuat hubungan kami tetap kuat. Dan saya bahagia," kata Gail Saltz, MD, psikolog.
Komunikasi merupakan kunci dari semua hubungan manusia, termasuk percintaan. Pada studi yang dipublikasikan pada Journal of Social and Personal Relationship, peneliti menemukan fakta bahwa istri yang menganggap suaminya bisa menahan emosinya, kualitas pernikahannya menurun.
Jadi, sebaiknya Anda mengungkapkan apa yang dirasakan kepada orang terdekat daripada menyimpannya sendiri. Itu salah satu kunci kebahagiaan.