Sebaliknya, ritme sirkadian yang mengatur jam bangun manusia, juga dikendalikan oleh sel-sel hipotalamus. Ritme sirkadian sendiri dipengaruhi oleh cahaya dan gelap, yang artinya periode terjaga dan mengantuk ditentukan oleh cahaya pada siang hari dan kegelapan pada malam hari.
Pada zaman sebelum adanya alarm, Jackson menyebutkan kemungkinan manusia terjaga dan tidur berdasarkan pada sinar matahari.
Sasha Handley seorang sejarawan dan dosen senior sejarah modern awal di Universitas Manchester, Inggris, dalam penelitiannya menemukan bahwa orang-orang selama era Kristen sering mengarahkan tempat tidurnya ke awah timur atau tempat matahari terbit.
Kebiasaan ini kemungkinan yang membuat manusia pada masa tersebut untuk bangun dari tidur setiap kali terkena cahaya matahari.
"Sulit membayangkan dunia saat ini jika pola bangun dan tidur dipengaruhi atau diatur oleh terbitnya matahari," ucap Handley.
Fakta lain adalah orang-orang kuno tidak memiliki cara untuk menjaga rumah mereka dari suara-suara dunia luar seperti yang dilakukan sekarang ini.
"Untuk masyarakat pertanian sebelum Revolusi Industri, suara alam mungkin adalah hal yang sangat penting," ucap Handley.
Handley mengatakan bahwa, suara ayam berkokok atau suara sapi yang menunggu untuk diperah akan mengganggu tidur orang. Selain itu, bunyi lonceng di gereja juga memungkinkan menjadi jam alarm awal bagi manusia.
Baca Juga : Menjadi Agen Perubahan, Menuju Rumah Minim Sampah
Secara historis, Handley berpendapat bahwa manusia memiliki motivasi pribadi untuk bangun di jam tertentu.
Penelitian tentang Inggris pada jaman modern awal menunjukkan bahwa selama era tersebut, jam pagi dilihat sebagai waktu spiritual yang digunakan untuk berdoa pagi.
"Bangun di waktu-waktu tertentu setiap pagi hari dipandang sebagai tanda kesehatan dan perilaku yang baik. Ada kepercayaan, semakin awal Anda bangun maka Tuhan akan semakin menyayangi Anda dan memberi kesehatan fisik," ucap Handley.