Sebagian besar kita tahu, sesuatu yang berlebihan jelas tidak baik. Hal ini juga berlaku pada konsumsi makanan sehat. Berikut adalah lima makanan sehat yang berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.
Kedelai. Kedelai memang merupakan makanan sehat yang membantu menurunkan kolesterol, sekaligus menjaga tekanan darah. Namun, mengonsumsi kedelai dalam jumlah yang sangat tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan, seperti menurunkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi hingga menyebabkan hiperplasia endometrium. Kondisi ini, merupakan perforasi pada lapisan rahim perempuan. Karenanya, kita dianjurkan untuk tidak mengonsumsi lebih dari dua porsi kedelai dalam sehari.
Jeruk. Jeruk mengandung asam yang tinggi. Setidaknya, sebuah penelitian telah menemukan bahwa makan terlalu banyak jeruk bisa menyebabkan refluks asam lambung. Sama halnya dengan jeruk, buah tomat pun memiliki sifat yang sama. Maka, untuk menghindari risikonya kita dianjurkan untuk tidak mengonsumsi dua makanan ini lebih dari dua buah sehari.
Bayam. Mengonsumsi terlalu banyak bayam mentah bisa menyebabkan pembentukan batu ginjal. Sementara itu, bagi orang yang sudah memiliki kalsium oksalat batu ginjal, ada baiknya untuk menghindari konsumsi bayam.
Bawang putih. Bawang putih adalah salah satu makanan super yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, mengonsumsinya terlalu banyak bisa memicu terjadinya penipisan darah, pendarahan hebat, masalah pencernaan, sakit kepala, hingga kelelahan. Karena itu, jumlah yang tepat untuk dikonsumsi orang sehat rata-rata tidak boleh lebih dari empat siung per hari.
Air. Memaksa minum terlalu banyak air bisa mengakibatkan keracunan air. Air sendiri mampu mencairkan kadar natrium, yang pada akhirnya bisa mengakibatkan fungsi otak terganggu, bahkan kematian. Karenanya, air termasuk dalam salah satu makanan sehat yang berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.
| Penulis | : | |
| Editor | : | Ajeng |
KOMENTAR