Tentu saja saat ini, kita dapat menghabiskan waktu berbulan-bulan untuk mempelajari bahasa asing untuk meningkatkan kualitas otak kita. Namun jika kita ingin mencoba untuk melakukan kebiasaan sederhana ini untuk meningkatkan kualitas otak kita saat ini, mungkin beberapa tips di bawah ini patut untuk dicoba :
1. Meditasi
Kita akan menjadi lebih kreatif jika kita melakukan meditasi secara rutin, menurut sebuat penelitian terbaru yang diterbitkan di dalam jurnal Mindfulness. Orang-orang mengatakan mereka merasa lebih tenang setelah melakukan meditasi selama 20 menit, meskipun terkadang ada pikiran lain yang muncul di kepala mereka ketika mereka sedang berusaha melakukan meditasi.
baca juga : Ini Dampak Selalu Mengetik dan Tidak Pernah Menulis Tangan
2. Merenung
Jika kita memiliki masalah, katakanlah, temukan cara bagaimana berurusan dengan masalah kita. JIka kita tidak menemukan cara untuk memecahkan masalah tersebut, cobalah untuk membiarkan pikiran kita mengingat kembali ke bagaimana kita berhasil melalui situasi yang sama pada masa lalu. Sebuah studi terbaru yang dilakukan dari Cornell University menemukan bahwa ketika orang-orang yang terlibat dengan kemampuan otak yang berhubungan dengan ingatan dan mengenang, mereka akan menyelesaikan masalah lebih baik.
3. Melamun
Mungkin kita pernah menemukan seseorang sedang menatap ke luar jendela dan berpikir, "Mereka sangat tidak produktif." Ternyata, pelamun memiliki memori kerja yang lebih baik yang membantu kita mempertahankan dan mengingat detail-detail kecil meskpiun berada di tengah sebuah ganguan lainnya (seperti mengingat daftar panjang dari pesanan kopi di sebuah kafe), menurut sebuah penelitian dari University of Wiscinsin-Madison.
baca juga : Beginilah Reaksi Otak Kita Saat Berada di Alam
| Penulis | : | |
| Editor | : | endah trisulistiowaty |
KOMENTAR