Memulai hari dengan berolahraga tidak akan memakan energi kita, justru akan memberikan kita energi lebih banyak yang dapat meningkatkan focus kita, dan membantu kita untuk menjadi lebih produktif.
4. Meditasi
Meditasi adalah cara yang kuat untuk menyiapkan pikiran kita sepanjang hari, menolong kita melawan stress yang akan selalu datang pada siang hari.
Meditasi yang dilakukan tidak perlu memakan waktu yang lama. Mulai tiga hingga sepuluh menit meditasi sederhana sudah cukup.
Meditasi bukanlah hal yang sulit, kita tidak membutuhkan mantra atau gerakkan-gerakkan khusus jika kita tidak menginginkannya.
Meditasi dalam bentuk yang paling dasar seperti bernapas dan berkonsentrasi juga cukup.
baca juga : Tidur yang Cukup dan Rajin Olahraga Kurangi Risiko Stroke
| Penulis | : | |
| Editor | : | endah trisulistiowaty |
KOMENTAR