Mungkin banyak orang tidak pernah berpikir jika alpukat merupakan salah satu buah rendah gula. Meskipun alpukat sangat tinggi kandungan lemak sehatnya, tapi buah ini tak banyak mengandung gula. 100 gram alpukat rata-rata hanya mengandung sekitar 0,7 gram gula.
4. Kiwi
Kandungan vitamin C dalam buah hijau yang kecut ini memang sudah tidak diragukan lagi. Tapi tahukah Anda jika kiwi juga merupakan salah satu buah rendah gula? Pasalnya dalam satu buah kiwi utuh kadar gulanya hanya 6 gram. Selain mengandung vitamin C yang tinggi, kiwi juga mengandung antioksidan yang bisa membantu tubuh melawan infeksi dan radikal bebas dalam tubuh.
5. Lemon dan jeruk nipis
Dibandingkan dengan jeruk, lemon dan jeruk nipis mengandung gula yang sangat sedikit, yaitu sekitar 1 – 2 gram gula dalam buah utuh ukuran sedang. Jadi, dua buah ini sangat cocok dijadikan campuran minuman Anda untuk membantu mengurangi nafsu makan Anda karena rasanya yang cukup asam.
| Penulis | : | |
| Editor | : | Julie Erikania |
KOMENTAR