Jangan memosisikan tempat tidur Anda persis di depan pendingin ruangan atau kipas angin karena Anda mungkin jadi tidak nyaman. Sedangkan kalau Anda mudah kepanasan di malam hari, Anda bisa memosisikan tempat tidur di dekat jendela agar sirkulasi udara lebih lancar dan sejuk.
Apakah kamar tidur Anda berada di area yang bising? Jika ya, siasati dengan cara memasang lapisan gabus atau busa peredam suara khusus di dinding.
Semua hal di atas sebaiknya diiringi dengan waktu tidur yang ideal, yakni setidaknya 7 jam semalam. Dengan begitu akan tercipta lingkungan yang mendorong Anda untuk tidur dengan tenang dan nyaman.
Artikel ini pernah tayang di hellosehat.com. Baca artikel sumber.
Kala Terbunuhnya De Bordes oleh Depresi, Jadi 'Sejarah Kecil' di Hindia Belanda
| Penulis | : | |
| Editor | : | hera sasmita |
KOMENTAR