Biasakan untuk lebih banyak mengonsumsi buah, sayuran, dan makanan yang mengandung omega 3. Jangan lupa juga untuk membatasi konsumsi gula dan garam.
Baca Juga : Kucing Belang Tiga Pasti Berjenis Kelamin Betina? Begini Penjelasannya
Melatih otak
Tidak hanya fisik, tetapi otak kita juga perlu dilatih untuk meningkatkan kemampuan pada otak. Beberapa kegiatan yang bisa dilakukan adalah mempelajari bahasa baru, menyusun puzzle, bermain kartu, atau permainan yang membantu mengasah otak kita.
Bersosialisasi
Memiliki kelompok sosial yang suportif dapat membantu mencegah demensia. Bersosialisasi juga dapat membantu mencegah terjadinya depresi. Tidak hanya dengan keluarga dan teman, kita bisa mencoba bersosialisasi dengan kenalan baru melalui volunteering.