Nationalgeographic.co.id - Sudah banyak yang tahu jika satu gelas teh bermanfaat untuk mencegah stroke, arthritis, kerusakan gigi dan kanker. Namun, selain itu, teh juga bisa membantu menurunkan berat badan kita.
Para peneliti menunjukkan bahwa teh memiliki kandungan yang bisa melawan penyerapan lemak. Berikut lima jenis teh yang efektif untuk membuat kita lebih langsing:
Teh mint
Daun mint bisa digunakan untuk membuat teh yang segar–baik dinikmati ketika hangat atau dingin. Ambil satu sendok daun mint kering, seduh dengan air panas, lalu diamkan hingga empat menit, sebelum diminum. Tambahkan madu jika Anda menginginkannya.
Teh mint bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan membantu membakar lebih banyak kalori.
Baca Juga: Orang Dewasa Muda Menjadi ‘Superspreader’ Terburuk COVID-19
Teh hijau
Sebuah penelitian menyatakan, kandungan EGCG yang ditemukan pada teh hijau, dapat mempercepat metabolisme tubuh sehingga membantu kita menurunkan berat badan. Teh hijau bisa membakar 70 kalori dalam sehari. Selain itu, ia juga meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh yang baik bagi kesehatan.
Teh oolong
Penelitian mengungkapkan bahwa oolong mungkin memiliki efek yang lebih kuat dari teh hijau. Ia meningkatkan pembakaran kalori yang juga bermanfaat mengurangi kolesterol dan konsentrasi lemak di dalam tubuh.
Untuk mendapatkan hasil yang efektif, peneliti menyarankan kita untuk minum teh oolong dua gelas per harinya. Rendam teh semi fermentasi ini selama 30 detik atau lima menit jika gelasnya besar.
Teh putih
Jenis teh ini harus dikeringkan secara alami dengan sinar Matahari. Ini membuat teh putih lebih lama diproses dibanding yang lainnya. Namun, ia memiliki kandungan antioksidan yang paling kaya (bahkan tiga kali lipat dari teh hijau).
Sebuah studi yang dipublikasikan pada jurnal Nutrition and Metabolism, menunjukkan bahwa teh putih juga bisa meningkatkan lipolisis (pemecahan lemak) dan menghalangi adipogenesis (pembentukan sel lemak).
Baca Juga: Kesehatan Mental Anak Muda dan Kelompok Minoritas Menurun Selama Pandemi
Teh mawar
Teh ini dibuat dengan menyampur bunga mawar segar dengan kuncup teh. Selain mampu membersihkan racun tubuh dan mempercantik kulit, teh mawar mengandung vitamin A, B3, C, D, dan E yang diketahui bisa melawan infeksi. Ia juga mencegah konstipasi dan membantu menurunkan berat badan.
Itulah lima jenis teh yang efektif untuk menurunkan berat badan. Manakah yang sering Anda konsumsi?