Baca Juga : Hati-hati, Terlalu Stres Dapat Membuat Volume Otak Anda Menyusut
Makanan manis
Mengonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi dapat berisiko diabetes serta kenaikan berat badan. Oleh sebab itu, batasi asupan karbohidrat seperti nasi, mi atau roti putih. Ganti karbohidrat kompleks yang bisa dicerna lebih lambat.
Kurang berolahraga
Olahraga dinilai sangat baik untuk dapat mengurangi risiko diabetes yang dialami oleh orang dewasa. Seseorang yang jarang berolahraga cenderung tidak dapat mengontrol gula darah pada tubuhnya.
Kolesterol tinggi
Level kolesterol jahat yang tinggi, dapat memengaruhi kontrol gula darah. Tidak hanya itu, kadar kolesterol baik yang rendah pun dapat meningkatkan risiko diabetes. Oleh karena itu, penting untuk melakukan pengecekan kolestrol dan pastikan agar kolesterol tetap pada angka normal.
Mengabaikan gejala pradiabetes
Pradiabetes merupakan kondisi di mana kadar gula darah di atas normal tetapi tidak memenuhi kriteria diabetes.
Dalam beberapa kasus, pradiabetes ditandai dengan intensitas buang air kecil yang lebih sering, selalu merasa haus dan munculnya bercak kecoklatan pada kulit.
Apabila Anda merasakan gejala diatas, segera periksakan diri ke dokter.