Penyakit diabetes melitus tipe-2 merupakan kelainan metabolik yang ditandai dengan tingginya kadar glukosa darah akibat terjadinya kekurangan dan resistansi insulin.
Jumlah penderita diabates tipe ini pun disebut meningkat tiap tahun, karena gaya hidup serta pola makan yang kurang baik.
Nah, Anda bisa mencegah agar tidak terjangkit masalah ini, tentu dengan pola makan sehat.
Salah satunya, dengan asupan yogurt. Menurut ahli nutrisi Emilia Achmadi, yogurt bisa membantu mencegah datangnya diabetes tipe-2.
Baca juga : Berat Badan Turun Drastis Tanpa Sebab, Waspadai Penyakit-penyakit Ini
Menurut dia, kultur positif harus ada di dalam pecernaan untuk membantu seseorang mencerna hingga memberikan enzim.
Apabila dalam jumlah maksimal, maka sistem pencernaan akan optimal.
Saat pencernaan berfungsi dengan baik, juga ada serat—otomatis akan mengontrol gula darah.
Namun, gaya hidup yang tidak sehat seperti tidak mengontrol konsumsi gula akan merusak kultur tersebut.
Baca juga : Yogurt Bantu Meringankan Gejala Depresi
“Di situlah peranan yogurt menjadi dominan, karena yogurt akan menyeimbangkan kembali,” kata Emilia yng dikutip dari kompas.com.
“Dampak pencegahan (yogurt) dari sisi itu adalah bagaimana tubuh menyerap gula dari yang dihasilkan makanan sehari-hari.”
Harus dipastikan yogurt yang dimakan mengandung minimum 10 juta bakteri per mililiter atau per gram. Lalu, yogurt yang baik juga harus mengandung serat.
“Kombinasi antara serat dan flora positif, protein dalam susu, membantu mengontrol produksi insulin, gula darah, dan diabetes militus itu sendiri,” ungkap Emilia.
Artikel ini pernah tayang di kompas.com dengan judul Yogurt Jadi Penangkal Diabetes Tipe-2, kok Bisa?
| Penulis | : | |
| Editor | : | Ema Indah Ruhana |
KOMENTAR