Makan Sebelum Atau Sesudah Berolahraga? Penelitian Ini Berikan Jawabannya

Baca Juga: Perhatikan 5 Kesalahan yang Bisa Membatalkan Manfaat Olahraga Berikut

Tidak masalah jika Anda berolahraga seperti orang gila setelah makan, Anda tidak akan bisa membakar lemak tubuh sampai kadar insulin turun, yang biasanya bisa memakan waktu dua hingga tiga jam, jika tidak lebih lama.

Tetapi jika Anda lebih suka sarapan sebelum berolahraga, jangan khawatir — ada manfaat yang bisa didapat di sana juga.

Misalnya, para peneliti menemukan bahwa pria yang makan sarapan pertama membakar lebih banyak karbohidrat secara keseluruhan saat mereka berolahraga dan mempercepat metabolisme mereka untuk nanti di hari itu.

PROMOTED CONTENT