Emotional Eating, Kebiasaan Melampiaskan Stres dengan Makan Berlebihan

• berjalan kaki
• ke luar ruangan
• mendengarkan lagu
• menari
• berbincang dengan teman

Baca Juga: Mengapa Sulit Menahan Diri Agar Tidak Menyentuh Wajah Kita?

Semakin banyak aktivitas yang Anda lakukan untuk mengalihkan perhatian, maka semakin mudah untuk mengatasi kebiasaan makan dengan emosi ini.

Jika cara-cara tersebut belum berhasil, sebaiknya melakukan terapi dengan bantuan dari tenaga profesional. Terapi bisa membantu Anda memahami mengapa kita melampiaskan stres dengan makan dan cara menghentikannya.