Tetap sehat dan memiliki daya tahan tubuh yang kuat merupakan dambaan setiap orang. Ada beragam cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang kaya antioksidan.
Dr David Katz dari Yale Prevention Research Center mengungkap, meminum air putih di pagi hari dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Namun selain air putih, ada beberapa minuman lain yang juga mengandung senyawa yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
1. Teh Hijau
Meminum teh hijau di pagi hari dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita. Hal ini disebabkan oleh kandungan polifenol dan antioksidan yang ada di dalamnya. Selain itu, kebiasaan meminum teh hijau di pagi hari baik untuk jiwa seseorang karena sifat teh hijau yang mampu merelaksasi tubuh seseorang.
2. Probiotic Shake
Minuman probiotik mengandung bakteri bifidobacterium yang diketahui mampu meningkatkan jumlah sel-T (sejenis sel darah putih) di dalam tubuh. Secara keseluruhan, mengonsumsi minuman probiotik dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Jus Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C yang tinggi yang dapat membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Minuman protein
Minuman protein mengandung glutathione—suatu jenis antioksidan yang dibutuhkan agar sistem kekebalan tubuh bisa berfungsi dengan baik.
5. Minuman serat
Peneliti dari University of Illinois menemukan, konsumsi minuman serat larut secara teratur mampu meningkatkan sel sistem kekebalan tubuh sehingga membantu proses penyembuhan dan memulihkan tubuh yang sakit lebih cepat.
| Penulis | : | |
| Editor | : | Palupi Annisa Auliani |
KOMENTAR